“扎马步”又名“站桩功”或“抱桩功”，顾名思义就是要人练的像是打在地上的木桩一样“浑然不动”。
说着逍遥子便让秦构扎了个马步，然后逍遥子用手在他的背上、腿上、腰上各拍了几下，帮助秦构摆出了一副抱桩的姿势。
逍遥子这才满意的，点了点头道:记住这种姿势，以后都用这种姿势站桩；你刚刚的姿势就不要再用了，没有用不说，时间久了还伤身！
秦构汗颜的点了点头连忙称“是”。
好了，徒儿你先停下，为师先为你讲解一下内功的运用与内力的原理；逍遥子向着秦构摆了摆手说道。
不用了，师傅你说吧，我听着呢；秦构继续扎着马步说道。
逍遥子满意的点了点头道:你能如此刻苦好学，为师很是欣慰；也罢，既如此那就随你！
说着便开始事无巨细的为秦构讲解起来，秦构也是丝毫不敢马虎的，全神贯注的开始聆听起来！
其实秦构之所以扎着马步，听逍遥子的教导，除了是想抓紧每一分每一秒时间练习外；还有一点就是，他发现在扎马步的时候，他能够快速的去适应与掌控，体内因“穿梭强化”后增加的力量，这种适应速度比普通的高强度锻炼更加快速！
在逍遥子的诉说下，秦构也渐渐明白了内力的由来，内力说白了就是一种能量，仔细点说就是一种生物能。
众所周知，人体的运转每时每刻都在消耗能量，而人类所能正常吸收能量的途径；基本上也就只有嘴巴跟鼻子这两种，注射之类的不算！
这里或许有人会问:嘴巴进食获取能量，能理解；但鼻子算怎么回事？
这一点其实很好理解，谁又能否认氧气不是一种人体生存所必需的能量呢！
回到正题，人在吃下食物后，所获取的能量，在满足了自身运转的能量所需后，如果还有能量剩余，那这些剩余的能量就会形成所谓的“脂肪”，堆积在人体之内。
而“内功心法”的作用就是在这些“剩余的能量”还未变成“脂肪“之前，将其转化成为另一种生物能“内力”，这也是内力的由来。
值得注意的是，内功心法只能在这些“剩余能量”还没有变成“脂肪”之前将其转化为内力，如果已经变成了“脂肪”。
那内功心法，也无法做到将“脂肪”转化为生物能，所以胖子就不用想着指望以此减肥了。
而且内力是无法外放的，只有打通了“奇经八脉”与“任督二脉”，还有“十二正经”，联通天地之桥，成就先天之境，才能够吸收天地元气，或着称其为天地灵气都行。
这是一种所有世界都存在的能量，它游离于天地之间，存在于任何世界，所有世界都曾存在这种能量，只是或多或少而已，如果没有，那只能说明这个世界已经濒临毁灭或者是已经开始毁灭。
天地元气或者是天地灵气，好吧，它有很多种称呼，我们就有天地元气这个词吧！
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